The best Side of exercícios para iniciantes, exercícios,
Uma variação para iniciantes é apoiar os joelhos no solo e fazer o mesmo movimento com os braços. Pessoas avançadas podem elevar os membros inferiores apoiando os pés em um banco e tornar o exercício mais intenso. "Também podem ser adicionadas barras paralelas, argolas e barras de porta. O próprio chão é um ótimo 'acessório' de treino